Il s'agit d'un tissu conjonctif présent partout dans le corps humain, qui entoure et interpénètre l'ensemble des organes, des muscles, des os, des tendons, formant un squelette intérieur souple et adaptable, souvent comparé à une toile d'araignée en 3D.
Le réseau fascial est un tout, un organe à part entière qui s'autorégule, se répare et apporte des informations du corps au cerveau et du cerveau au corps, il peut communiquer juste à travers lui, il a son propre réseau interne de communication. C'est un système intelligent.
Le fascia est désormais considéré comme le plus grand organe sensoriel du corps humain. Il est constitué de cellules (principalement des fibroblastes) de fibres de collagène et d'élastine. Il contient 68% d'eau.
Un fascia en bonne santé est homogène, souple, élastique, glisse et coulisse.
La sédentarité, les mouvements répétitifs et le stress entre autres sont responsables des douleurs, par exemple les maux de dos, les blocages, les tensions, ... la solution est le MOUVEMENT.
La gym des fascias et une approche corporelle globale, une appréhension différente du corps qui renoue avec des mouvements naturels, moins robotiques.
Dans une optique de bonne santé, bouger différemment, s'entraîner de façon fluide et multi-directionnelle, va améliorer les gestes du quotidien, favoriser de meilleures performances physiques, augmenter la force, réduire le risque de blessures et stimuler la motivation par l'amusement.
Plus et mieux on bouge permet de maintenir des tissus conjonctifs souples et résilients pour réduire les douleurs et gagner en amplitude de mouvements et en aisance gestuelle.
Cette merveilleuse pratique permet de ressentir et redonner de la liberté dans l'ensemble du corps.
Les 5 piliers de l'entraînement myofascial :
Le réseau fascial est un tout, un organe à part entière qui s'autorégule, se répare et apporte des informations du corps au cerveau et du cerveau au corps, il peut communiquer juste à travers lui, il a son propre réseau interne de communication. C'est un système intelligent.
Le fascia est désormais considéré comme le plus grand organe sensoriel du corps humain. Il est constitué de cellules (principalement des fibroblastes) de fibres de collagène et d'élastine. Il contient 68% d'eau.
Un fascia en bonne santé est homogène, souple, élastique, glisse et coulisse.
La sédentarité, les mouvements répétitifs et le stress entre autres sont responsables des douleurs, par exemple les maux de dos, les blocages, les tensions, ... la solution est le MOUVEMENT.
La gym des fascias et une approche corporelle globale, une appréhension différente du corps qui renoue avec des mouvements naturels, moins robotiques.
Dans une optique de bonne santé, bouger différemment, s'entraîner de façon fluide et multi-directionnelle, va améliorer les gestes du quotidien, favoriser de meilleures performances physiques, augmenter la force, réduire le risque de blessures et stimuler la motivation par l'amusement.
Plus et mieux on bouge permet de maintenir des tissus conjonctifs souples et résilients pour réduire les douleurs et gagner en amplitude de mouvements et en aisance gestuelle.
Cette merveilleuse pratique permet de ressentir et redonner de la liberté dans l'ensemble du corps.
Les 5 piliers de l'entraînement myofascial :
- renforcer nos tissus conjonctifs avec des rebonds élastiques et dynamiques comme un ressort
- améliorer la mobilité avec des étirements dynamiques, lents fondants et multidirectionnels
- affiner le ressenti sensoriel en stimulant la proprioception, l'intéroception
- hydrater, dynamiser et relâcher le fascia avec les auto-massages, les balles, les rouleaux, les pressions
- s'amuser, prendre du plaisir à travers le mouvement, pensées positives, laisser la peur de côté, libérer l'imagination et la créativité
