COURS PRIVES au studio Gym Equilibre à Blonay

S’offrir un moment à soi, un investissement pour une meilleure qualité de vie !

Je m’adapte et vous guiderai selon vos attentes et vos besoins :

• apprendre à respirer avec le ventre 
• posture et confiance en soi
• comprendre son corps et bouger en conscience (gym des fascias)
• maux de dos 
• faiblesse articulaire et musculaire 
• tonification ventre et périnée (Méthode de Gasquet)
• travail de mobilité
• manque d’équilibre
• bilan corporel (analyse masse musculaire, graisse corporelle, hydratation)
• ou tout simplement si vous souhaitez vous remettre en forme.

Chaque séance est personnalisée et adaptée selon vos capacités, elle est d'une durée de une heure.  
Différents accessoires sont utilisés, ce qui apporte de la variété aux exercices et permet  une bonne progression.
Nouvel accessoire au studio : les sangles de suspension TRX pour un renforcement du corps global et optimal.
Je propose également des exercices sur ballon ou chaise pour une pratique douce et complète. Tous les groupes musculaires et la totalité des articulations sont sollicités. C’est idéal en phase de rééducation ou pour se remettre en forme. En position assise, cette gym préserve les articulations et le maintien d’une bonne posture. Elle se pratique en toute sécurité.

Une tenue souple et confortable est recommandée.

Tarifs

Cours individuel : Fr. 80.- (60 minutes)
Cours pour 2 personnes : Fr. 45.- par personne
Cours pour 3 personnes : Fr. 35.- par personne

Horaire sur demande, veuillez prendre contact par téléphone, par mail ou via le formulaire de contact.