Cours collectifs « GYM » au studio à Blonay
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Ce cours vous permettra de maintenir ou retrouver une tonification musculaire, de la souplesse et de la force. L’accent est mis sur les bonnes postures, sur la respiration qui accompagne les mouvements et sur le renforcement de la sangle abdominale par la pratique d’abdos « intelligents » qui protègent le dos et le plancher pelvien, pour un ventre tonique et une silhouette affinée.
Pour la globalité du corps, il est indispensable de varier les styles. Grâce aux différents enseignements que j'ai reçu, je peux enrichir votre pratique et amener de la diversité. La gym que je propose prend en compte le corps dans sa globalité et combine des mouvements fluides qui fond appel aux chaînes myofasciales. Beaucoup d'exercices de réveils sensoriels en guise de nourriture pour notre système nerveux. Connexion du diaphragme, réveil tactile de tout le corps, coordination et stimulation vestibulaire. Force, souplesse, une bonne mobilité articulaire, un bon équilibre, bien-être et harmonie dans le corps. Des résultats rapides et une bonne progression sont obtenus par une pratique régulière. Le matériel de cours est fourni sur place (tapis, fitballs, ballons, donuts, rouleaux et balles de massage, élastiques, petites haltères, et encore... et oui, j'adore les accessoires !) Les cours sont sur inscription, durée 1 heure, maximum 6 personnes. |
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