Cours collectifs « Seniors » au studio Gym Equilibre à Blonay
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S’adresse aux seniors dès 65 ans.
Ce programme de gym douce permet de maintenir ou d’améliorer l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la force par différents exercices contrôlés, en prévention des chutes. Chaque personne évolue à son propre rythme et selon ses possibilités avec sa forme du jour. Des exercices sont aussi pratiqués sur chaise. Cette méthode douce très complète s’adapte à tous. Elle sollicite tous les groupes musculaires et la totalité des articulations. En position assise, cette gym préserve les articulations et le maintien d’une bonne posture. Elle se pratique en toute sécurité. Une pratique hebdomadaire permet de gagner en force, en équilibre et en aisance gestuelle. Le matériel de cours est fourni sur place. Une tenue souple et confortable est recommandée ainsi qu’un petit linge et une bouteille d’eau. Les cours sont sur inscription, durée 1 heure, maximum 8 personnes. |
